Aurélie Ponsot
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Enseignante Pilates et Yoga
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Praticienne en Magnétisme
COURS DE PILATES ~ COURS DE YOGA
COURS COLLECTIFS DE PILATES & DE YOGA AUPRES DES PARTENAIRES ASSOCIATIFS : A MÉRIGNAC / A BOULIAC
Qu'est-ce que le PILATES ?
Cette discipline issue du Yoga, de la Gymnastique et de la Danse Classique, allie les exercices de souplesse et de force dans un travail d'effort conscient, au rythme du souffle. Le Pilates vous permet de maintenir /d'améliorer votre posture par le renforcement des muscles profonds.
Je propose mes cours collectifs de façon originale, créative, intuitive tout en respectant la méthodologie de l'enseignement transmis par son créateur. Ainsi, je m'approprie l'enseignement transmis et intégré, à ma créativité, mon intuition et à l'énergie du groupe.
Qu'est-ce que le YOGA ?
Cette discipline permet de créer le lien, le trait d'union entre le corps et l'esprit (l'état d'être) dans une recherche de bien-être global, de connaissance de soi et de maîtrise de soi. Il existe plusieurs "courant" appelés "lignée" de Yoga se référant généralement aux origines d'apparition de cette lignée et de la transmission codifiée du Yoga selon la lignée d'origine.
Je propose un cours de Hatha YOGA, désignant en langage Sanskrit, "Yoga d'effort*" et plus symboliquement, l'union du Soleil "Ha" et de la Lune "Tha" qu'il est possible, selon les croyances propre à chacun, de désigner par les polarités d'énergie Yin et Yang et d'éventuellement apprendre à cheminer vers "l'effort permettant d'équilibrer ces deux polarités d'énergie vitale" au travers les exercices de respirations et les postures proposées.
LES PARTENAIRES ASSOCIATIFS :
(2 LIEUX DE PRATIQUES)
A MERIGNAC :
MJC CLAL - Maison des Habitants : 130 avenue de la Somme 33700 dans les nouveaux locaux !
PILATES
- Mercredi : 18h15-19h15
- Jeudi : 12h15-13h15
YOGA
- Mercredi : 7h30-8h30
INFOS :
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A BOULIAC :
FOYER CULTUREL ET SPORTIF BOULIACAIS : Salle RAMBAUD (Située derrière l'église Saint-Siméon, 33270)
- LUNDI : 10h30-11h30 et 20h-21h (Pilates)
- JEUDI : 19h-20h : Yoga & Pilates et 20h-21h : Pilates
- VENDREDI : 14h30-15h30 (Pilates)
INFOS :
COURS INDIVIDUELS YOGA~PILATES EN ENTRE-DEUX-MERS
En cours individuel, je vous propose un accompagnement sur-mesure, intuitif, créatif et holistique afin d'agir :
Sur le plan physique : Pour accompagner l’entretien et/ou l’amélioration de votre posture, pour assouplir et tonifier ce qui a besoin de l'être par le biais du Yoga et du Pilates.
Sur le plan mental : Pour apporter des outils de gestion du stress, pour améliorer la capacité de concentration et de l’état de présence à soi afin de réduire la charge mentale.
Des adaptations sont apportées en fonction de vous, que ce soit par l'utilisation du petit matériel ou par l'intensification des exercices selon les objectifs que vous vous êtes fixés.
MES COURS ADAPTES CONVIENNENT AUX SITUATIONS SUIVANTES :
- Femme enceinte
- Post-Thérapie
- Les Aînés
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LES FORMULES D'ABONNEMENT :
(Possibilité de régler en plusieurs fois sans frais)
Carte 4 cours : 180€ (soit 45€/cours)
- Validité de 2 mois
- Règlement en 2 x 90€
Carte 12 cours : 484€ (soit 40€/cours)
- Validité de 4 mois
- Règlement en 2 x 242€ ou 4 x 121€
Carte 24 cours : 912€ (soit 38€/cours)
- Validité de 7 mois
- Règlement en 3x 304€ ou 6 x 152€
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- J'interviens à domicile dans L'Entre-Deux-Mers
- Afin que l'aspect financier ne soit une contrainte, je vous invite à me contacter pour solutionner le règlement de vos cours : Il existe plusieurs possibilités : Prise en charge de votre Comité d'Entreprise / Sport sur ordonnance pour les ALD en Remboursement de certaines mutuelles / Règlement en plusieurs fois sans frais...
- Nous définirons ensemble la programmation des cours